Yoga Core Training

Yoga om te versterken en te herstellen.
Deze workout bestaat uit twee delen. Je start met Rodney Yee’s 30 minuten yoga om kracht op te bouwen. Yee leidt je behendig door de verschillende poses en biedt tegelijk ademhalingsoefeningen. Je werkt met je hele lichaam en versterkt de kracht in de kern ‘core’ van je lichaam en je verbetert de flexibiliteit en balans. Je buik en rugspieren worden optimaal getraind met deze intensieve core-workout. Daarna is het tijd voor kalmte en ontspanning met 30 minuten herstellende yoga, waarbij je een deken gebruikt. Gebruik deze ontspannende workout na de core training of op ieder gewenst tijdstip waarop je puur en alleen wilt ontspannen.

Dvd bevat twee core yoga workouts:
-30 minuten core training voor het opbouwen van kracht in buik, taille en rug.
-30 minuten ontspannende workout voor het herstel en de balans van het lichaam.